血圧が高いといわれて驚きました

血圧が高いといわれて驚きました

30代後半ですが、体重も正常で血液検査も特に異常はないので自分は完全な健康体だと思っていたのですが、先日別件で問診を受けたときに血圧が高いと指摘されてとてもビックリしました。
まさに寝耳に水で、なんども確かめてしまいましたが、血圧が高いとのことでした。

 

高血圧はいわずと知れたサイレンとキラーですが、あまりにサイレントすぎて、自分では自覚症状がまったくなく、言われるまでは疑ったことすらありませんでした。

 

この先どうすればいいのかと聞いたところ、血圧手帳を渡されて、それに記入する習慣から始めるようにと指導がはいりました。
そのための血圧計も購入しました。
正確に測れる上腕式血圧計にしました。
そして、減塩と運動を意識的に生活に取り入れてくださいといわれました。

 

減塩と言っても私は料理が苦手で外食やスーパーのお惣菜を買うことがほとんどなので、仮に減塩となると自分で作らざるを得ず、そこからかなり高い壁に感じました。
運動は、会社のひとつ前の駅から歩こうと思いましたが、最近は雨も多くあまりに暑くて断念してしまいました。

 

でも、医者からは何か対策をしないと危険な水域にまで来ているといわれ、自炊はすることにしました。
外食から自炊に切り替えるだけでも塩分は相当減るだろうといわれているので、とりあえず次の血圧の検査の結果に期待しているところです。
【38歳・女性】